Team building para empresas
Uma equipa mais forte treina-se junta
Sessões experienciais de defesa pessoal (Krav Maga) que desenvolvem cooperação, confiança e comunicação — sem competição, sem contacto agressivo, acessíveis a todos.
Porquê defesa pessoal?
Muito mais do que um dia fora do escritório
A maioria dos team buildings diverte, mas pouco transfere. Aqui, a equipa enfrenta desafios físicos simples e seguros que exigem confiança mútua, decisão rápida e comunicação clara — as mesmas competências que precisa no trabalho.
Cooperação real
Exercícios em dupla e em grupo em que o resultado depende da equipa — não do indivíduo mais forte.
Confiança sob pressão
Situações progressivas e controladas que treinam a calma e a decisão quando o ritmo acelera.
Comunicação assertiva
Postura, voz e clareza: competências que se transferem diretamente para reuniões e negociações.
Segurança e inclusão
Sem contacto agressivo. Adequado a qualquer idade, género e condição física.
Como decorre
3 horas, do exercício à aplicação
Formato padrão: uma sessão de 3 horas, nas instalações da empresa ou num espaço parceiro. Grupos de 8 a 20 participantes.
Integrável nas 40 horas anuais de formação contínua previstas na legislação laboral. Também disponível como programa regular (2h/semana) ou sessões de 6h/9h. Ver todos os formatos.
Perguntas frequentes
O que as empresas costumam perguntar
É adequado a quem nunca praticou desporto?
Sim. Os exercícios são simples, progressivos e adaptados a cada participante. Não é exigida qualquer experiência prévia nem condição física específica.
Onde decorre a sessão?
Nas instalações da empresa (sala de reuniões ou espaço amplo) ou num espaço parceiro. Basta um espaço livre e roupa confortável.
Qual é a dimensão ideal do grupo?
Entre 8 e 20 participantes por sessão, para garantir acompanhamento próximo de todos.
Conta para as 40 horas de formação anuais?
Sim. Os formatos são integráveis nos planos de formação contínua, no âmbito das 40 horas anuais previstas na legislação laboral.
Pedido de proposta
Vamos preparar o vosso team building
Diga-nos a dimensão da equipa e o contexto — respondo com uma proposta ajustada. Pode também usar o formulário completo na página principal.
- Sessões de 3h nas vossas instalações ou em espaço parceiro
- Grupos de 8 a 20 participantes
- Acessível a todas as idades e condições físicas
- Integrável nas 40 horas anuais de formação